こんにちは まーりえです
私たち夫婦は結婚して1年過ぎた頃、そろそろ子供のことを考え始めて年末から「妊活」することになりました
妊活といっても特に知識もないんですが、よく耳にする基礎体温
今回はこの基礎体温について調べてみたのと、実際に基礎体温計を買ってみたので使った感想も加えて紹介したいと思います
もくじ
基礎体温は測ったほうがいい？
そもそも基礎体温は妊活する上で必要なことなのか？
基礎体温は低温期と高温期があり、その変化で排卵日のタイミングを把握することができます
妊活している人にとってめちゃくちゃ役に立つのでやらないよりはやったほうがいい！
と言うことで早速、私も基礎体温計を購入して毎日測るようにしてみました
基礎体温とは？
基礎体温とは簡単に言うと、人間が活動するために必要な最低体温を指し体が安静な状態にある時の体温がそれです。
なので、睡眠をとって目覚めた時の体温を測るといいらしいです
基礎体温を測り始めてどうなったか
毎日できるだけ同じ時間に測るようにしてみました
１ヶ月続けたグラフを見ると、なんとなく高温期と低温期に分かれていて朝起きてからの体調の変化が敏感になりリズムを把握しやすくなったなと感じました
妊活している人が基礎体温を測ったほうがいい理由
私が基礎体温を測ろうと思ったきっかけはなかなか妊娠できなかったのともともと生理不順だったからです
生理予定日より早く生理が来たり、来ても少ない・短いだったりで排卵のタイミングが掴みにくく仲良しのタイミングを逃してばかりだったと思います
周り同級生がが自然に妊娠していくのをみてたので、自分もスムーズに妊娠できると思っていたので２ヶ月過ぎた頃から本格的にできること色々やってみようと思い、まずは基礎体温から毎日続けてみました
私は自分の体調に鈍感なタイプなので、数字として自分の体調の変化が見えるのは思ったよりも良かったです
なかなか妊娠できないことで考えなくていい不安とか、何かが悪いのかとか原因のわからないことを考えなくなりました
まずは低温期・高温期の2相になっているか意識するだけでも、異常に気付けるので私のようになかなか妊娠できない人、生理不順の人には基礎体温を測ることをおすすめします
基礎体温計を使ってみよう
普通の体温計と基礎体温計の違いは？
普通の体温計と基礎体温計の違いは表示される数値の違いです
基礎体温計は0.01単位の小数点第２まで細かく表示されるようになっていて微細な体温の変化にも気付くことができるようになっています
基礎体温計の測り方
基礎体温は口の中で測定します
理由は、口の中の方が外気の影響も受けにくく体温が安定しているから
- 目覚めてすぐ測定する（必ず寝た体勢のまま）
- 基礎体温計の測定位置は舌の下側で測る
- 基礎体温計を入れたら口は閉じる
- 基礎体温を記録する
なので、朝起きたらすぐに測れるように枕元に基礎体温計を準備して起きましょう
基礎体温は専用のグラフノートやアプリなどに記録しておくと全体的にみて体温の動きやリズムがわかるのですごく便利です
私はルナルナの体温ノートというアプリで記録しています
記録方法も書く派・アプリ派でたくさんあるので自分にあった記録のあり方で続けていきましょう
オススメの基礎体温計とレビュー
基礎体温計にも種類がたくさんあって何がいいのか迷ってしまいました
その中でも私が選んだもの、悩んだものを紹介していくよ！
安さ重視なら【オムロン MC-172L婦人体温計 けんおんくん】
基礎体温計って「正直、妊活でしか使わないんじゃない？」って思っちゃった私は値段が一番安い
オムロンのけんおんくんを選びました
安いけどケースもちゃんとついてますよ♡（たまに寝起きでケースをよく無くしてますw）
デメリットとしては測定までに時間がかかることくらいですね
寝起きで測るので測定までに時間がかかると、寝ちゃうんですよね・・・
たまに３度寝したりしてましたw
でも機能はしっかりしてるので、あまりお金をかけたくない人にはこちらをおすすめします
早さ重視なら オムロン MC-652LC 婦人体温計
基礎体温計で調べるとよく目にするのがこのオムロンの婦人体温計MC-652LCです
何と言っても測定が１０秒でできちゃうのが魅力！！
朝は時間がないし、眠いし、せっかちな人にはもってこいの基礎体温計です
金額は安いものに比べると少し高いですが、昨日重視ならばこちらの基礎体温計をおすすめします
見た目も可愛いし使いやすそうですよね♡
余裕があれば私もこっちが欲しかった・・・って言うのが本音ですが
同じオムロンの基礎体温計なのでどちらも安心して使えるものだと思います
基礎体温計で迷っている人がいましたら、少しでも参考になればいいなーと思います
まとめ 妊活してる人は基礎体温は測ったほうがいい！
今回は基礎体温は測ったほうがいい？妊活について初めて書かせてもらいました
私もまだまだ妊活初心者ですが、実際に基礎体温を測り始めてから良いことしかありません
私と同じように妊活してる人、生理不順の人にもめちゃくちゃおすすめなのでぜひ参考にしてくださいね♡
今後も妊活について色々書いていくので温かく見守ってくれると嬉しいです
最後まで読んでいただきありがとうございました♪
