「掃除って、気合い入れないとできない」って思ってた。
正直、掃除って好きじゃない。
子どもがいると散らかるのは一瞬。
なのに、片付けても片付けても終わらない…。
「一気に全部やる」のがしんどすぎて、
週末はプチ地獄になっていました。
でも、そんな私が「家も心もラクになった」と感じたのが──
「“1日1掃除”」を習慣にしたことなんです。
もくじ
✔︎ 1日1掃除ってなに？
とてもシンプルで、こんなルールです👇
- 毎日1箇所だけ掃除すればOK
- 時間は5分〜10分程度でOK
- 「できなかった日があっても気にしない」
そう、ゆるいんです。
だけど、やってみると…
- 「あれ？今週ずっと床がきれい」
- 「あっ、排水口のヌメヌメ、気づいたら消えてる」
- 「週末の掃除、ほぼナシでいけた…！」
そんな“ちょっと嬉しい変化”が積み重なって、
気づけば毎日、気持ちよく過ごせる家に変わっていきました。
📋 ゆるく続く！テンプレートを使うのがコツ
続けられた最大の理由は、
「何やるか、迷わなくて済む」から。
そこで私が実際に使っているテンプレートを、今回ブログでもご紹介します！
📅 がんばらない家事カレンダーテンプレート（PDF配布中）
「がんばらない家事カレンダー」のテンプレートで管理することで、1日1掃除を習慣化しやすくなります。
使い方は簡単！先に書くか、後に書くか自分のやりやすいように使いましょう。
- あらかじめ掃除する内容を決めて書き込む
- できた掃除を書き込んでいく
印刷してファイルや手帳に貼ったりして使うも◎
デジタルプランナーアプリでPDFをダウンロードして使うも◎
紙でもデジタルでも好きな方法で家事カレンダーを使うことだできますよ♪
▶︎ 【テンプレート無料DLは最後に載せています♪】
曜日別で掃除する場所を固定化すると習慣化しやすい！
| 曜日 | 掃除場所 |
|---|---|
| 月曜 | 洗面所まわり（鏡・排水口など） |
| 火曜 | 玄関（床・靴箱の砂） |
| 水曜 | 冷蔵庫の中や庫内の汚れ拭き |
| 木曜 | トイレの壁・床など普段しないところ |
| 金曜 | キッチンのガス台・レンジまわり |
| 土曜 | リビングの棚・テレビ裏など |
| 日曜 | おやすみ or 気になるところを気ままに♪ |
→ あらかじめ決めておくことで迷いがなくなる
→ 火を使う場所＝キッチンなので「火曜日にキッチン掃除」と覚えやすくする
「5分だけ掃除」リストでコツコツ綺麗に！
「今日は疲れすぎてて無理…！」ってときも大丈夫。
1つ選んでやるだけで、気持ちがちょっとスッキリします♡
- ドアノブやスイッチの除菌
- おもちゃ箱の中を軽く整理
- テレビ台のほこりを拭く
- 排水口のゴミ受け洗い
- 冷蔵庫のタレが垂れてる場所だけ拭く
＼どれか1個できたら100点💮／
🗒「5分だけ掃除リスト」のPDFシートも配布してます♪
☘️ 習慣化のコツは「完璧を求めない」こと！
毎日できなくてもOK。
3日に1回でも、週に2〜3個でも、ゼロより絶対いい！
しかも、「今日どこ掃除しよう…」って悩まないから、
脳の疲労が減る＆決断ストレスゼロ！
✨まとめ：1日1掃除は、ママの心を軽くする魔法。
育児や家事で時間がなくても、
「今日はここだけ」と決めることで、
掃除がストレスじゃなくなりました。
- 汚れがたまらない
- イライラが減る
- 家族も気づけば快適に
それ、ぜんぶ5分で手に入ります。
📎テンプレートはこちらからDLできます！
テンプレートの内容は無地のカレンダーと曜日別の掃除場所と色があらかじめ入っているタイプの２種類を用意しています。
自分がやりやすい方を選んで使ってみてください♪
Canvaのアプリでアレンジしたい方はURLからデザインのカスタマイズもできます⏬
デジタルテンプレートと印刷用（A5サイズ）どちらでも使えます。
毎日〇をつけるだけで自己肯定感が上がる！
使い方も自由にカスタマイズできます。
💬あなたも一緒に「ゆる掃除」始めませんか？
コメントやInstagramで「やってみたよ！」の声もお待ちしています♡
気になる場所・困ってる掃除もぜひ教えてください♪
